La soja o la carne?

Con el fin de mantener un equilibrio juego comidas, una persona debe ser consumido en la dieta diaria de 30% de proteína, 30% de grasa y 40% de carbohidratos.

Debe observarse de inmediato que los carbohidratos deben ser rápido (es decir, azúcar, pasteles, dulces, etc.), y de largo, que se extrae de cereales, verduras y fibra.

Las grasas son necesarias único vegetal y muy pocos animales, no más de 3-5%. En cuanto a la proteína, entonces debe ser dividido en la planta (aproximadamente 10%) y origen animal (aproximadamente 20%). Para los animales que incluyen huevos, carne, pescado, queso y leche. Para los granos de soja y vegetales, así como un bajo contenido en frutas y verduras.

Sin embargo, en medio de todo esto, se puede aislar de soja. Cuenta con casi tanta proteína como la carne. Aunque el índice de alimentos de carne de soya no alcanza, pero el papel de alta calidad y producto seguro está muy bien.

En cuanto a si la soja puede reemplazar la carne? Dijimos que no. Aunque si no está conduciendo el estilo de vida pesada, el trabajo físico extenuante sí mismos, la soja se puede cerrar en lugar de carne si añadir productos lácteos y huevos.